| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 再也不会买的-热辣火鸡面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于听音乐199分钟消耗的热量60 | |||||
1、水开煮面 控干水分 备用。
2、火腿肠切丁 油锅烧热翻炒一下 微微糊就可以，煎蛋，煮好的面加入酱包火腿丁拌匀，撒上海苔芝麻，摆好煎蛋，完成
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；
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