| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶炖木瓜热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于平底雪橇62分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所有食材
木瓜去皮，切小丁备用
红枣去核，切开备用
鲜玉米剥粒，备用
2、将切好的木瓜和红枣 放入电饭煲，加水，水与木瓜 成水平面即可，开始煮，30分钟左右
3、木瓜炖好后，倒入牛奶和木瓜奶！！煮开即可！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与冬瓜、黑木耳、小米搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与白砂糖、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
