| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 花生芝麻茶热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于有氧操3分钟消耗的热量280 | |||||
1、钵，里面，，这样茶叶才能碾碎。
2、碾碎茶叶除了钵还需要一根直又长的木棍，这样才能捣碎。
3、捣碎的茶叶冲一壶开水，盖上木盖子，让茶叶泡10分钟，再下盐。
4、碗里放上芝麻花生米，泡上茶水，让这些浸一下这茶水，最后再下炒米。
5、我喜欢料下多点，这样很好吃！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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