| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 企鹅牛奶咖啡热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于缝衣服96分钟消耗的热量90 | |||||
1、咖啡豆磨成细粉。
2、牛奶倒入杯中。
3、准备一个企鹅模具。
4、企鹅模具放在牛奶上方（适当调整位置），咖啡豆粉从上面慢慢倒下。
5、成功
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒神、美容皮肤、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
