| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3176千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 健康柠檬膏热量/卡路里3351千卡 | |||
 热量3351千卡,相当于上课1862分钟消耗的热量108 | |||||
1、柠檬洗净切片去籽，一定要去籽不然会苦。
2、一片片在炖盅里码好
3、加入冰糖，盖上保鲜膜因为炖盅不是完全密封的，长时间炖，会有水汽进入。隔水炖上9小时，我家炖盅一次最长炖3小时，我重复炖了3次。
4、成品非常粘稠，蜂蜜的口感。柠檬很有嚼劲。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、增强免疫力、止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、养阴生津等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
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