葵花馒头的热量和减肥功效

1、准备食材，普通面粉300g，分两份，南瓜100g去皮蒸熟。

2、酵母粉用温水冲开少量多次加入面粉中，用筷子搅拌成雪花状，和成面团。

3、同样的方法和南瓜面团。

4、将和好的面团盖保鲜膜醒发。

5、将醒发好的面团分成饺子剂大小。

6、将南瓜剂子压扁擀成饺子皮大小的圆饼，薄厚保持均匀一致，大概3-4mm。

7、边缘切开，每三个捏起来成花瓣。

8、将白面面剂直接压扁，底部沾一点水，粘于南瓜花上。

9、切南瓜面条，用水沾黑芝麻装饰。

10、篦子上涂一层薄油，放进做好的葵花，二次醒发15-20分钟，大火隔水蒸，开锅后转中火蒸20分钟，然后关火焖3-5分钟即可。

11、剩下的面做了双色切馒头。

12、葵花馒头成品。

13、双色切馒头成品。

14、今天的早餐，葵花馒头&紫菜虾皮蛋花汤。