核桃枸杞豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防止血管硬化、预防癌症等功效；可与红枣、花生、茄子搭配；与猪蹄、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、滋养脑细胞、止痒等功效；可与芝麻、枣、荸荠搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、明目等功效；可与决明子、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；