木耳虾仁蛋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、补肾壮阳、预防高血压等功效；可与海马、油菜、龙须菜搭配；与洋葱、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、小米、韭菜搭配；与豆奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗肿瘤等功效；可与圆白菜、豇豆、芦荟搭配；与白萝卜、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；