| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 奶香红糖吐司热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于瑜伽12分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、后油法将材料混合揉成光滑面团。
3、加入黄油后揉至出完全阶段。
4、盖盖醒至2倍大。
5、然后排气分割成三个面团。
6、取个面团擀成长舌状。
7、折三折。
8、再反面转90度擀长。
9、从一头卷起来。
10、放在吐司模里。
11、放进预热过的烤箱中，在烤箱里加一碗沸水，发酵至九分满。
12、然后把水拿出来，165度烤35分钟。（表面稍微有点硬，我觉得时间上30分钟差不多了，看个人的烤箱而定）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆肉、香椿、小米搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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