素火锅的热量/卡路里_素火锅的做法

腐竹 2 片、姬菇 1 小撮、粉丝 1 团、鲜香菇 5 朵、豆腐泡 5 个、番茄 2 个、生菜半斤、汤料：红枣，黄芪，党参若干、蘸酱料：葱，芝麻，蒜瓣若干、芝麻酱 2 调羹、生抽 2 调羹、盐，油适量、土豆片萝卜片适量

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗炎、防止血管硬等功效；可与西芹、白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

姬菇的热量20千卡（每100克）；具有舒筋活络、调节植物神经功能、追风散寒等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、清热润燥、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

素火锅的热量和减肥功效