| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 909克 | 炸猪排热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡,相当于开车714分钟消耗的热量180 | |||||
1、里脊肉切片，用刀背敲松，这是我敲完的样子
2、沾蛋液-面粉-蛋液-面粉-蛋液-面包粉，这是裹好的样子。
3、油烧热下锅炸咯，颜色有点深了。
4、顺手炸了些鸡柳，宝宝给了我一个赞，哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、肥牛、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；
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