冰糖血糯米的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止虚汗、补中益气、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、补益药等功效；可与榛子、花生、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、兔肉、小麦搭配；与虾皮、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与竹笋、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；