阿桂面条的热量/卡路里_阿桂面条的做法

1、材料1
2、材料2
3、面条焯水，注意水开后放入面条
4、水开后马上捞面（不能太熟）
5、冷水洗净备用
6、材料处理好啦
7、放油，比店里烧的会少放。家里的小调羹1勺多点。
8、放大蒜头
9、然后直接再放入准备好的配料，注意是配角，不是越多越好，面才是主角
10、翻炒片刻（半熟）
11、加咸菜或雪菜，干辣椒（前面加怕辣椒变黑），翻炒下
12、然后加开水，注意是开水，水开后加面，趁机加盐，味精
13、水再次烧开时就可以出锅了，当然我买的面比较容易熟，不容易熟的可以多煮些时间或者在焯水时多些时间，把握火候很要紧哦
14、装盘时先捞面，然后把剩余的面汤倒在面上。
15、今天去菜场把小辣椒拉在菜摊上了，没有了绿色，所以洒了点葱花。其实放香菜更好啦，本人特喜欢香菜。喜欢重口味的还可以加老干妈，醋这些。前段时间买了李锦记的蒜蓉酱，好像更喜欢。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有增强食欲、益气和胃、利隔爽胃等功效；可与莴笋、鸡肉、猪腰搭配；与猪小排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、健脾胃等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、促进血液循环等功效；可与花菜、圆白菜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便排毒、化痰、镇静等功效；

阿桂面条的热量和减肥功效