| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 菠萝酱热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于越野摩托172分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝，榨汁机，玻璃罐
2、菠萝切丁，1心不要
3、榨汁，不加水
4、倒锅内，不加水
5、不停搅拌，熬
6、熬浓稠，不易流
7、装瓶，放冰箱保存
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与石榴、白果、银耳搭配；
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