| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 2921千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 3996千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 736千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 1675克 | 手工低糖蔓越莓饼干热量/卡路里8437千卡 | |||
 热量8437千卡,相当于洗衣服3924分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好材料，先融化黄油，烤箱低温，化一半有点软就可以了
2、打发黄油
3、加糖粉，分次加鸡蛋
4、蔓越莓切碎
5、粉过筛，加粉、蔓越莓拌匀
6、分成几份
7、用手整型成长条状，做好后放入冰格
8、放入冰箱冷冻一小时以上，以方便待会切片
9、切片均匀放入烤盘，180度烤20分钟
10、最后剩一部分饼干待烤，在空余位置放了腰果
11、出炉，靠近盘的那面色泽金黄
12、成品，享用美味
13、打包，作为伴手礼！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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