| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 番茄肉片热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于冰上曲棍球56分钟消耗的热量480 | |||||
1、选里脊肉 切片 薄一些比较好 容易进味 易熟。
2、切葱备用
3、切好的肉片 放料酒 盐 少许葱片 淀粉备用
4、放了料酒 盐 少许葱片和淀粉的肉片拌均匀放置大约2分钟左右备用
5、取一勺番茄酱 多一些没关系 放少许水拌匀待用
6、锅放油 中火加热 油可以放宽一些放葱炒香 下肉
7、肉炒至发白熟透
8、肉炒熟 加入番茄酱 炒至番茄酱起泡 或番茄酱没有生西红柿味道就可以了
9、盛盘
10、展示1
11、配米饭食用
12、展示2
13、展示3
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与白菜、紫菜、银耳搭配；与羊肝、乌梅、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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