| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 生梨红枣白果汤热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于速度滑冰38分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好的原料。
2、红枣洗净，白果去颗，皮，里面的芽洗净。
3、生梨去皮，核切成小块。
4、把所有处理好的原料加在一起。
5、加适量的水烧开。
6、再改小火炖半小时就可以。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、防癌等功效；可与栗子、黄豆、大葱搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、止带滞等功效；可与杏仁、莲子、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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