| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 疙瘩汤热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于摆桌子431分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好用料
2、土豆切片
3、准备面粉
4、开小点点水 用筷子搅拌面粉
5、放油 葱爆香 炒土豆和西红柿
6、加水 水开加面疙瘩 炖炖 打个蛋就好了 开吃吧、
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、防癌等功效；可与西葫芦、三文鱼、福寿鱼搭配；与鱼头、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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