| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 饺子热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于上课896分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋和虾皮
2、炒好的鸡蛋和虾皮剁碎
3、可以少放点盐，油
4、和面，一顿饭的量就好！包成饺子，
5、煮好，出锅！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血压等功效；
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