| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 水晶虾饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于安装风雪护窗246分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、木耳虾皮泡发，胡萝卜切丁，香葱切段。
3、材料放入旋风，拉几下
4、当当当～拉好的馅料
5、煎鸡蛋，倒入馅料，翻炒均匀，加入盐，生抽适量，出锅
6、开始包饺子了，我用的包饺子神器，边缘不是很平整，不影响口感
7、电饼铛加少量植物油，饺子正反面都要沾油哦，五分钟左右，美食出炉
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、改善贫血、益精气等功效；
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