| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 纸杯面包热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于郑多燕减肥操205分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋、水、白糖加到面包桶内
3、加入高筋面粉、奶粉、盐和干酵母
4、启动揉面程序，揉20分钟后，加入软化的黄油，继续揉10分钟。
5、揉好的面团能出手套膜
6、面团转移到大一点的盆内，室温发酵。
7、发酵至两倍大
8、面团排气，分成6份小面团，静置10分钟
9、取一个面团，切成两半
10、揉成两个长条
11、将两个长条两端捏在一起
12、放到纸杯内
13、按照此法，做好所有的面团
14、面包坯盖上保鲜膜室温发酵，半小时后将香肠放在面包中间。发酵到两倍大时，刷蛋液、撒芝麻
15、烤箱预热180度，烤20分钟，面包表面金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆、羊排、百合搭配；与兔肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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