| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于刮胡子16分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原材料；
2、烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐；
3、放入西芹块进去焯水；
4、再加入百合进去焯水；
5、焯好了后捞出沥干水分；
6、热锅凉油， 放入焯过水的西芹百合进去翻炒；
7、翻炒几下后加入适量的盐调味；
8、加入水淀粉勾芡，盛入盘中， 表面放上枸杞。
9、端上桌了。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进血液循环、预防高血压等功效；可与花生、墨鱼、莲藕搭配；与黄豆、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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