青椒鹅肝花菜的热量和减肥功效

1、材料：青椒、台湾花菜、熟鹅肝

2、将台湾花菜掰成小朵清洗清洗。

3、捞出待用。

4、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。

5、放在案板上切开，待用。

6、将熟鹅肝放在案板上切开，待用。

7、烧锅倒油烧热，下入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至断生。

8、接着，合入切好的青椒翻炒翻炒。

9、然后，合入切好的熟鹅肝。

10、加适量生抽。

11、加适量盐。

12、加适量鸡精。

13、调味翻炒翻炒，即成。

14、出锅，装盘。