| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 甜甜圈烤箱版热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于长笛196分钟消耗的热量120 | |||||
1、我用的学厨的6连模，配方刚好是6个的量
2、全蛋磕入盆内加入砂糖
3、高速打发，打蛋器提起来滴落的纹路不会很快消失就打好了
4、筛入低筋面粉翻版的手法（类似炒菜）拌至无干粉
5、加入玉米油翻拌均匀融合
6、装入裱花袋剪个口挤入甜甜圈模具内6、7分满即可
7、烤箱提前预热175°15分钟即可
8、出炉后放在冷却架上晾凉（这就可以直接吃了，但是豆豆妈要接着装饰）
9、烘焙巧克力隔热融化，晾凉的甜甜圈沾上巧克力，可以趁不干时撒上装饰糖，也可以多种颜色巧克力发挥自己想象创意。
10、我用了黑巧、白巧、和草莓味，虽然麻烦但是很满足
11、美吗
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、荠菜、羊排搭配；与柿子、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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