| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 冰糖胭脂饮热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于打桌球162分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：红苋菜、冰糖
2、将红苋菜清洗清洗。
3、捞出待用。
4、在锅中加入适量的清水，煮开。
5、接着，下入清洗好的红苋菜。
6、搁入冰糖。
7、煮开，煮上1——2分钟，捞出。
8、然后，关火、晾凉。
9、最后，将晾凉好的红苋菜汁，倒入茶缸中，放入冰箱中冰镇一下，味道更好。
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、提高免疫力、增强体质等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与大花蟹、甲鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、养阴生津等功效；可与梨、莼菜、鸭梨搭配；
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