| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 甘笋 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 山药甘笋排骨汤热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡,相当于网球180分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把所有材料洗干净，切块备用
2、排骨出水，去掉浮沫
3、把排骨、甘笋、山药、姜片都放进炖锅里，加入适量的清水，盖上盖子就可以开炖了。
4、选择炖汤功能，调节所需时间，时间到了，加盐调味即可享用！
5、成品图，缓解春困之余又可以开胃消食补充营养！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、延年益寿、消渴等功效；可与芥蓝、葡萄、鸭腿搭配；与笋瓜、鹿肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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