| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 让人欲罢不能的芝士玉米番薯饼热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于仰泳262分钟消耗的热量420 | |||||
1、厨师机和好面用湿布盖着待用；
2、番薯去皮切厚片和玉米蒸熟；
3、把番薯捣几下后趁热加入芝士和牛奶继续捣碎；
4、把玉米剥好加进番薯里拌匀待用；
5、面团18等分滚圆用湿布盖着，随用随取；
6、取一团擀成比饺子厚的坯；
7、包入馅料；
8、收口捏紧；
9、整形滚圆；
10、用刮板直接压扁或擀面杖擀成饼；
11、擀好后的样子，大约七八毫米厚；
12、起油锅或不加油直接烙到两面金黄即可。
13、◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
14、成品1
15、成品2
16、成品3
17、成品4
18、成品5
19、成品6
20、成品7
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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