| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 豆沙銅鑼燒热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于贴墙纸190分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
# 本人喜歡旺仔牛奶，所以用旺仔
2、記住這個［萬用匙］
等會很有用
3、打兩隻雞蛋，加入一勺蜜糖，兩勺砂糖
4、攪均勻了
5、五勺鬆餅粉
6、攪均勻後會有點稠稠的，不用擔心，加牛奶的時候到了
7、我喜歡旺仔牛奶的味，所以加了兩勺
*主要是別讓它太粘稠，但也不要下多。
8、大概這樣子就好了，
9、加入一滴到兩滴油，然後讓油滑到不同地方，令整個鍋都有油
10、萬用匙羹再次上場
等它燒到有泡泡就翻它吧！
11、這次我不想吃豆沙，所以我用了花生醬
12、豆沙的成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与金针菇、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与荠菜、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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