| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 焦糖紫薯条热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于露营59分钟消耗的热量150 | |||||
1、将紫薯洗净切条备用
2、在糖中加入水，搅拌至融化
3、在糖中加入水，搅拌至融化
4、在锅中倒入油烧热后，加入紫薯条煎炒至表皮稍有一点焦黄即倒入糖水翻炒，至糖水完全炒干即可出锅晾凉开吃啦
5、在锅中倒入油烧热后，加入紫薯条煎炒至表皮稍有一点焦黄即倒入糖水翻炒，至糖水完全炒干即可出锅晾凉开吃啦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、提高免疫力等功效；可与米面、猪小排、水芹菜搭配；与西红柿、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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