| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 芝士饭团热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米加少许盐煮熟
2、米饭盛入碗中，海苔捏碎，加入米饭中，搅拌开（这一步带着手套没能拍照）
3、取适量米饭捏扁，加入半块芝士，将芝士裹在米饭里，搓圆，放入锅中蒸五六分钟，芝士化开几口
4、出锅后加上沙拉，我的糯米饭煮烂了，蒸完就软了，糯米饭煮硬点更好
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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