| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 超简单吐司披萨热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于爬楼梯77分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备用料，将青椒切丝，玉米肠切片。
2、先将吐司上抹上一层番茄酱。
3、均匀的撒上一层马苏里拉芝士碎。
4、再将切好的青椒丝和玉米肠片铺在吐司上。
5、最后在满满的撒上一层芝士碎。
6、先将烤箱两百度预热五分钟，再烤上十五分钟左右。
7、大功告成，味道棒棒哒?(^?^*)
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、健胃消食等功效；可与兔肉、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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