温润滋补-鸭梨银耳羹的热量/卡路里_温润滋补-鸭梨银耳羹的做法

1、准备三个鸭梨，去皮
2、干银耳，泡发
3、泡发好的银耳去蒂，切大块，鸭梨切大块，放入电炖锅内胆中，再加入4颗大枣
4、加入少许黄冰糖
5、加入一点枸杞或者山楂干
6、所有的食材加入后，加入2L清水
7、电炖锅点煲汤档位
8、开始智能煲汤中
9、这就是成品啦
10、如果宝宝嗓子不舒服，我们可以选择这样的汤羹来给宝宝润燥开胃，另外这个汤全家人都可以当作养生汤来喝，不管是宝贝还是我们产妇，家里的老人，都可以饮用。温润滋补，香甜可口

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解疮毒、护肝等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补气、补肾等功效；可与墨鱼、雪梨、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、明目等功效；可与银耳、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、保肝护肝、可补气养血等功效；可与枸杞子、香芋、面条搭配；与虾皮、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、收敛止痢、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；

温润滋补-鸭梨银耳羹的热量和减肥功效