| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 虾皮春韭炒鸡蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、韭菜去黄叶洗净，虾皮冲洗干净
2、鸡蛋磕入碗中与虾皮混合打散，韭菜切段
3、然后将韭菜和打散的蛋液混合均匀
4、热锅冷油倒入韭菜鸡蛋凝固后翻炒
5、完全没有蛋液后撒上盐翻炒均匀即可
6、春季最爱这个味儿
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与银鱼、圆生菜、西红柿搭配；与柿子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
