| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 886克 | 得莫利炖鱼热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡,相当于踢踏舞347分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料图，肉忘记拍了，呵呵
2、给鱼抹上干淀粉
3、平底锅坐锅，热锅底油，小火哦。
4、鱼两面煎黄，放入葱姜蒜
5、放入豆腐
6、然后放入肉片
7、放入甜面酱，白酒
8、放入酱油和醋，然后放入水。
9、水开后放入粉丝
10、水快收干的时候放入小青菜。
11、出锅咯！喷喷香哦！
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；可与金枪鱼、猪血、草莓搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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