杂蔬肉羹汤的热量/卡路里_杂蔬肉羹汤的做法

1、五花肉切成肉丝，大葱切碎，大白菜和西红柿洗净切块。五花肉里加入大葱和适量地瓜粉用手揉均匀，尽量让肉和地瓜粉充分融合在一起，这样做出来的肉很嫩。因为孩子在一旁捣蛋没揉完全。
2、油热锅，放姜爆炒
3、加入西红柿大火炒
4、加入适量水
5、水开之后
6、倒入用地瓜粉揉好的五花肉，大火水煮开
7、倒入白菜
8、白菜炖烂了即可。
9、加入盐，酸甜浓郁的汤就可以喝了。

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、白菜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与兔肉、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、清热解毒等功效；可与鸭肉、蛋黄、虾皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、促进消化等功效；可与菜花、山楂、茭白搭配；与咸鱼、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；

杂蔬肉羹汤的热量和减肥功效