| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 烤香菇热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于雪鞋行走74分钟消耗的热量480 | |||||
1、香菇洗净后去蒂、晾干。
2、香菇上用刀划十字，注意不要划断。
3、姜、葱、蒜切碎。
4、将肉末放入容器中。
5、加入姜、葱、蒜、盐、老抽、水淀粉（淀粉+水）。
6、和匀。
7、将肉馅装入菌盖中。
8、放入烤盘中。
9、入预热好的烤箱中，200度中层烤10分钟，取出。
10、刷上玉米油。
11、再放入烤箱继续烘烤15分钟左右即可。
12、成品图。
13、成品图。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与莲藕、冬笋、丝瓜搭配；与红螺、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
