咖喱牛肉饭的热量/卡路里_咖喱牛肉饭的做法

1、材料：咖喱牛肉土豆胡萝卜洋葱生姜八角桂皮蒜子
步骤：把牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱切丁备用
锅里放油烧至7成熟，把生姜和蒜子，八角，桂皮放入热油里爆出香味，然后放牛肉，倒点料酒炒到8成熟后，放土豆，胡萝卜，然后加水，大火煮到土豆和胡萝卜都软了，加入洋葱收汁…再把蒜子，生姜，八角，桂皮挑出来，加入适量的水和咖喱，小火慢慢熬，等到汤汁变得很浓稠了，就可以出锅了。
淋到热米饭上，芳香四溢，直叫人口水三千尺…[呲牙]
2、牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱切丁，生姜切片
3、锅里放油烧至7成熟，把生姜和蒜子，八角，桂皮放入热油里爆出香味，然后放牛肉，倒点料酒炒到8成熟后，放土豆，胡萝卜，然后加水，大火煮到土豆和胡萝卜都软了，加入洋葱收汁…
4、再把蒜子，生姜，八角，桂皮挑出来，加入适量的水和咖喱，小火慢慢熬，等到汤汁变得很浓稠了，就可以出锅了。
5、淋到热米饭上，芳香四溢，直叫人口水三千尺…[呲牙]

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、益气血等功效；可与南瓜、芹菜、香菇搭配；与韭菜、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、益气等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、解毒生津等功效；可与草鱼、蜂蜜、莴笋搭配；与白萝卜、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、补钙等功效；可与猪肝、羊肉、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉饭的热量和减肥功效