饺子玫瑰花的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、把红萝卜和水以外的材料同一个方向搅拌上劲。

3、分次放入水，同一个方向继续，让肉馅把水吃透了。

4、把胡萝卜切碎。

5、放入胡萝卜碎，同一个方向把肉馅搅拌均匀。

6、3-4片饺子皮可以做一朵花。蘸少许水在饺子皮一边，再叠上一块饺子皮，摆放如图。

7、叠加四块饺子皮。

8、放入适量馅料，少少一层就可以了，不要放太多，因为蒸的过程中肉馅会膨胀，导致玫瑰花变形哦。

9、饺子皮翻过去，对折，但是不需要封实对折口。

10、最后的那个饺子边，蘸一点水，方便等下封口漂亮。

11、从一边慢慢向另外一边卷起。

12、在容器上先刷一层油。

13、在饺子花周边也刷上油，以防粘在一起。

14、放入蒸箱约20-30分钟左右，到饺子花熟透。

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