| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 1253克 | 新年的甜蜜展翅热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于雪地摩托359分钟消耗的热量210 | |||||
1、周日持续操盘之
“新年的甜蜜展翅”
今天继续供给侧改革清冰箱库存[偷笑]
原料和简要步骤:
1.草莓压制加蜂蜜、糖等调味做酱。
2.苹果切小块，盐水浸备。
3.鸡翅腌制去腥入味后蒸制。
4.苹果果粒烧羹，加入蒸制好的嫰翅同煮，最后加草莓酱，所有食材一起甜蜜碰头烹制，原料顺序可以按照口味改变，有的话可以加番茄酱。适时最终调味。
5.装盘、点缀。
6.招呼家里领导们品尝、指导。[偷笑]
7.认真记录下操作心得和领导反馈，下次改良。
8.心情大好，再次感谢家里领导的肯定。[玫瑰]
2、周日持续操盘之
“新年的甜蜜展翅”
今天继续供给侧改革清冰箱库存[偷笑]
原料和简要步骤:
1.草莓压制加蜂蜜、糖等调味做酱。
2.苹果切小块，盐水浸备。
3.鸡翅腌制去腥入味后蒸制。
4.苹果果粒烧羹，加入蒸制好的嫰翅同煮，最后加草莓酱，所有食材一起甜蜜碰头烹制，原料顺序可以按照口味改变，有的话可以加番茄酱。适时最终调味。
5.装盘、点缀。
6.招呼家里领导们品尝、指导。[偷笑]
7.认真记录下操作心得和领导反馈，下次改良。
8.心情大好，再次感谢家里领导的肯定。[玫瑰]
3、周日持续操盘之
“新年的甜蜜展翅”
今天继续供给侧改革清冰箱库存[偷笑]
原料和简要步骤:
1.草莓压制加蜂蜜、糖等调味做酱。
2.苹果切小块，盐水浸备。
3.鸡翅腌制去腥入味后蒸制。
4.苹果果粒烧羹，加入蒸制好的嫰翅同煮，最后加草莓酱，所有食材一起甜蜜碰头烹制，原料顺序可以按照口味改变，有的话可以加番茄酱。适时最终调味。
5.装盘、点缀。
6.招呼家里领导们品尝、指导。[偷笑]
7.认真记录下操作心得和领导反馈，下次改良。
8.心情大好，再次感谢家里领导的肯定。[玫瑰]
4、周日持续操盘之
“新年的甜蜜展翅”
今天继续供给侧改革清冰箱库存[偷笑]
原料和简要步骤:
1.草莓压制加蜂蜜、糖等调味做酱。
2.苹果切小块，盐水浸备。
3.鸡翅腌制去腥入味后蒸制。
4.苹果果粒烧羹，加入蒸制好的嫰翅同煮，最后加草莓酱，所有食材一起甜蜜碰头烹制，原料顺序可以按照口味改变，有的话可以加番茄酱。适时最终调味。
5.装盘、点缀。
6.招呼家里领导们品尝、指导。[偷笑]
7.认真记录下操作心得和领导反馈，下次改良。
8.心情大好，再次感谢家里领导的肯定。[玫瑰]
5、完成
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防肠癌、治疗便秘等功效；可与豆腐、橙子、玉米搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与桃子、银耳、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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