| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 迷你小披萨热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于吹号角610分钟消耗的热量120 | |||||
1、面，酵母，黄油快到碗里来……
2、凉拌的牛肉（饭店打包回来的）
3、奶酪……
4、和面
5、变成小面团
6、铺牛肉……浇上番茄酱……
7、撒上奶酪……多撒点……更好吃……
8、入烤箱……180度……上下火15分钟
9、出锅
10、开吃……
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、保护胃肠、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、抗衰老、补血等功效；可与茭白、芥蓝、鸡腿菇搭配；与鲶鱼、鲇鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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