纸杯蛋糕的热量/卡路里_纸杯蛋糕的做法

1、按照图片准备食材，烤箱190度预热15分钟
2、首先将鸡蛋全液打散
3、加入全部白砂糖后用打蛋器高速打发
4、打发至提起画8后型久不散，后依次加入牛奶和食用油，继续打至混合均匀……筛入面粉，搅拌均匀（上下翻转搅拌）后装杯，8分满，撒上适量椰蓉，也可不撒，烤箱上下烤175度30分钟（根据个人烤箱不同时间不同，烤的时候注意看，表面金黄即可）。
5、完成

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、和中益肺等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与丝瓜、小米、牡蛎搭配；与鹅蛋、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；

纸杯蛋糕的热量和减肥功效