| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 雪地红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于思考300分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯洗净，劈成两半，放在蒸锅里蒸20分钟左右。当筷子能戳透红薯时停火。
2、将蒸好的红薯凉一会儿，去皮。将红薯瓤在瓷碗中收拾平整；将棉花糖放在其上
3、在烤箱中用177摄氏度（350华氏）烤5至10分钟，棉花糖表面稍稍焦黄刚好。
4、成了，呵呵！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、抗癌等功效；可与米面、牛奶、猪小排搭配；与梭子蟹、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
