| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 172千卡 | 143千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 婴儿原味肉松热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于有氧操39分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备瘦肉（忘了拍照，这块底一下:)，切块，连同姜片（去腥）放高压锅煮15分钟，肉烂即可
2、拿出撕碎，或放保鲜膜擀磨碎
3、加入料理研磨机搅碎，没有料理机的手撕也可以，撕越细越好
4、放到不粘锅小火，一直翻拌到没有水分即可，一定要小火哦
5、大功告成，密封保存
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、魔芋、香菇搭配；与基围虾、牛里脊、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、辟腥臭、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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