| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 烙大饼热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于画画19分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加糖合匀。
2、再加清水打进鸡蛋一个合成面糊。
3、合好的面糊倒进不粘锅里。
4、合好的面糊倒进不粘锅里。
5、小火油煎，翻面。
6、两面煎黄煎熟即可。
7、切块装盘。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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