| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 银耳桃花泪热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于搬东西394分钟消耗的热量150 | |||||
1、桃胶提前一晚泡发，最好泡十二小时以上，摘洗干净。
2、银耳泡半个小时左右，洗净去根，扯成小朵。
3、桃胶和银耳放在炖锅里面加适量水小火煮半个小时，再加去了核的红枣和冰糖小火煮四十分钟至红枣熟透，银耳桃胶软糯即可。
4、热吃温润，冷藏后冰爽，都好吃。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与冬瓜、枸杞子、黑木耳搭配；与胡萝卜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、银耳、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
