| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 芝麻海苔脆片热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于深蹲455分钟消耗的热量240 | |||||
1、中筋粉、苏打粉、泡打粉过筛备用。
2、蜂蜜加入玉米油中，搅拌均匀。
3、加入蛋液、水，搅拌均匀。
4、加入糖粉、盐，搅拌均匀。
5、混拌好的液体倒入过筛的粉类中。
6、和成一个光滑的面团，盖保鲜膜稍微醒一下。
7、擀成厚度约0.3cm的薄片，切去不光滑的四边。（大小约14*27cm）
8、表面稍许喷些水，均匀的撒上黑白芝麻、海苔碎。
9、切分成7*3cm的长方形，放入烤盘中。（边角面团用同样的方法擀薄裁切）
10、放入预热好的烤箱，上下火180℃，烤15分钟左右。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、和中益肺等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、鸭梨、黄瓜搭配；与鹅蛋、米饭、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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