| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼排 | 克 | 622千卡 | 160千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 油炸小食热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于自行车测功器248分钟消耗的热量300 | |||||
1、我是从超市买的散装的原料 所以要把食材泡水里解冻
2、解完冻后 热锅冷油 锅中倒入适量油 就可以下锅油炸啦
3、双面炸至金黄就可以出锅咯
4、装盘陪上番茄酱 开吃啦～
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水消肿、通乳、止嗽下气等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、养阴凉血、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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