| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 葱花烙饼热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡,相当于听音乐1709分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有中筋面粉，倒入一个大盆中
2、再准备一杯开水
3、拿筷子在盆里绕边搅拌。
4、分三次加入水
5、第三次加完水后，再搅拌5分钟，把面和起来，软到可以压下去5㎝
6、把葱剁成葱花
7、把葱花装入小盆中
8、把面压成一个圆片
9、把一些葱花散上去
10、散上盐和油
11、卷起来
12、用手压一下
13、擀到这么大为至
14、调6分钟，开始烤
15、已出锅
葱花具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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