| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 人人能做的美味核桃酥热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于仰卧起坐130分钟消耗的热量480 | |||||
1、镇楼
2、准备材料称重
3、50克玉米油里倒入糖粉和盐，用蛋抽拌匀
4、倒进25克鸡蛋液，用蛋抽拌匀
5、筛入110克低粉和一克小苏打，用搅拌棒翻拌均匀
6、倒入核桃碎拌匀，揉成面团
7、烤盘铺油纸，把面团分成20克的小面团，揉圆
8、用手掌按压扁
9、刷鸡蛋液，然后撒上芝麻
10、烤箱预热175度，上下火20分钟
11、晾一会酥酥脆脆更好吃
12、ps:可以用家里普通面粉，但是口感可能略差些
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、去酒毒等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、美容、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、杀菌等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
