| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 手抓饼热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于溜旱冰245分钟消耗的热量450 | |||||
1、开水和面。边倒水边搅拌，烫成雪花状。不烫手时，揉成面团。醒发半小时。分成八个小面团。擀薄后，表面涂植物油，卷上成长条，再卷成团。按扁，擀成薄饼。冰箱冷冻。吃的时候，无需解冻，油煎好，卷各种想卷的好吃的。
2、可以卷培根，荷包蛋，火腿肠，生菜。想吃什么卷什么吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消炎等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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